一个运动量适中的普通人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500卡至1750卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250卡而维持一个月，就会长肥1公斤。少吃了250卡则可减肥1公斤。也就是每七千多卡热量可换1公斤肉肉。现在您可点击您今天所吃的好东东了，看一下你今天是长肉了还是瘦身了。
 蔬 菜：
  主 食：
  肉 类：
 饮 料：
  水产品：

您今天所摄入的热量总和:
卡

 零 食：
  禽蛋类：
 调味品：
  水 果：
 先在上面计量出你今天获得的热量，再填入下面的数据，我们会给你一个建设！
体重 公斤
年龄 岁
性别 男性 女性